อธิบาย BMR และ TDEE แบบเข้าใจง่าย
ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ เพื่อซ้อมในการแข่งขัน = BMR x การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อเราทราบค่า TDEE นั่นคือ ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายของเราต้องการใช้
คำนวนสารอาหารต่อวัน หาค่า BMR ,TDEE ของตัวเอง และกินให้มากกว่า ค่า tdee ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ เพื่อซ้อมในการแข่งขัน = BMR x การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อเราทราบค่า TDEE นั่นคือ ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายของเราต้องการใช้ ค่ายสิรินธร TTF EP24: ค่า TDEE คืออะไร ThaiTopFitness•14K views · 20:43 Go to TDEE, BMR, BMI คืออะไร? คำที่ต้องรู้
ค่าใช้จ่ายเบ็ดเตล็ด วิธีคำนวน Calorie : BMR , TDEE TDEE, BMR, BMI คืออะไร? คำที่ต้องรู้ ก่อนลด 8:51 · Go to channel · วิธีการคำนวณสารอาหารง่ายๆ ด้วย My Fitnesspal
Regular
price
146.00 ฿ THB
Regular
price
Sale
price
146.00 ฿ THB
Unit price
/
per