กินผักได้โปรตีนสูง ทางเลือกสำหรับคนไม่กินเนื้อสัตว์

รู้จักกับโปรตีนว่าคืออะไร อาหารประเภทไหนบ้างที่มีโปรตีนสูง และ 5 ประโยชน์ของโปรตีนจากพืชและสัตว์ที่มากกว่าฟื้นฟูร่างกาย ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

ที่ให้ไขมันดีในปริมาณที่สูง ซึ่ง มีสารอาหารชนิดอื่นที่มี โปรตีน 2 กรัม; มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น วิตามินบี ช่วยป้องกัน

พืชที่มีโปรตีนสูง คอเลสเตอรอลเป็นลิพิดประเภทหนึ่งในลิพิดหลัก 3 อย่างที่เซลล์ทั้งหมดของสัตว์ผลิตและใช้เพื่อสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ ส่วนเซลล์พืชผลิตไฟโตสเตอรอล แต่เป็นจำนวนน้อยกว่า คอเลสเตอรอล

พืชที่มีโปรตีนสูง แตงกวา เป็นพืชล้มลุกที่มีถิ่นกำเนิดมา แตงกวา 1 ผล มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง % คาร์โบไฮเดรต % โปรตีน % ไขมัน % และแร่ธาตุต่างๆ เช่น ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 99 บาท