วิตามินอี คือ สารอาหารที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยบำรุงสมอง ดวงตา ผิงหนัง และเซลล์ในร่างกายของเราอีกด้วย วิตามินอีสามารถพบได้ทั่วไปในอาหาร เช่น ในถั่วอัลมอนด์
วิตามินเอ ไม่เพียงแต่จะเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดการอักเสบและสร้างสมดุลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย 11 วิตามินเสริม ที่จำเป็นต่อร่างกาย · วิตามินเอ · วิตามินบี 1 · วิตามินบี 2 · วิตามินบี 3 · วิตามินบี 6 · วิตามินบี 7 · วิตามินบี 12 · วิตามินซี
เกมฟุตบอลฟรี เมื่อได้รับบาดเจ็บ ระดับวิตามินซีในเลือดและเนื้อเยื่อ จะลดลง ร่างกายจะต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมผิว และวิตามินซีช่วยให้นิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาว ป้องกันโรคกระดูกอ่อน หากร่างกายได้รับวิตามินดี 3 ในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง ลดอาการของโรคกระดูกอ่อนที่มักเกิดในวัยรุ่นและวัยทำงาน
