8 วิธีรักษาสายตา ไม่ให้ดวงตาเสื่อมก่อนวัยอันควร

5 วิธีดูแลดวงตาและถนอมสายตาให้เป็นปกติ แม้อายุเพิ่มมากขึ้น · 1 ควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี · 2 กินอาหารเพื่อสุขภาพและบำรุงสายตา · 3 สวมแว่นกันแดดเสมอเมื่อออกไปข้างนอก

อาหารบำรุงสายตา หาได้จากที่ไหนบ้าง ในการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสายตา ควรเลือกอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน ซีแซนทีน เบต้าแคโรทีน

วิธีเข้าfree fire advance 9 อาหารช่วยบำรุง ยืดอายุดวงตาไม่ให้เสื่อมก่อนวัย ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่; มะเขือม่วง; ผักใบเขียว; พริกหยวก; ไข่; แครอท; อะโวคาโด; อัลมอนด์; ปลา ทริคทำงานหน้าจอแบบไม่ทำร้าย

วิธี ซื้อ หวย ใต้ดิน อาหารบำรุงสายตา การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และหลากหลายก็เพียงพอกับสุขภาพที่ดีของตา การขาดวิตามินเอจะทำให้มีปัญหาตามัวตอนกลางคืนและตาแห้งได้ แต่มักจะพบในผู้ที่ขาดอาหารอย่างมาก ซึ่งก็จะขาด