แกลลอนน้ำ PETG มีก๊อก PI-011

สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย โคชเป้งชวนมาออกกำลังกายด้วยท่า Deadlift ด้วยแกลลอนน้ำ หรือจะฝึกทำแบบตัวเปล่าก็ได้ สำหรับใครที่ยกน้ำหนักไหว ควรทำ 8

สอนวิธีเตรียมขวดน้ำ สำหรับปลูกผักสลัดครับ ใช้ 3 อุปกรณ์ แกลลอนน้ำ 6 ลิตร，ขวดน้ำ ลิตร และกระป๋องแป้ง ครั้งนี้ขอแบ่งเป็น 3 ตอนนะครับ ชอบไม่ชอบยังไง comment

แกลลอนน้ำ สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Row ด้วยแกลลอนน้ำ ใครที่ไม่ไหว ลองทำแบบตัวเปล่า หรือ ใส่น้ำหนักที่เบา ๆ ก่อน ควรทำ 3

แกลลอนน้ำ สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย โคชเป้งชวนมาออกกำลังกายด้วยท่า Deadlift ด้วยแกลลอนน้ำ หรือจะฝึกทำแบบตัวเปล่าก็ได้ สำหรับใครที่ยกน้ำหนักไหว ควรทำ 8